SÜß, HERZHAFT, SÄTTIGEND - UND PERFEKT FÜR ALLE, DIE SICH MORGENS LEICHT & WOHL FÜHLEN WOLLEN!
DU BEKOMMST HIER 19 FRÜHSTÜCKSREZEPTE AN DIE HAND,
DIE NICHT NUR LECKER, SONDERN AUCH RICHTIG CLEVER SIND:
FREI VON GETREIDE, FREI VON MILCHPRODUKTEN - UND TROTZDEM VOLLER GENUSS!
Vielleicht verträgst du Gluten oder Milch nicht gut – oder du möchtest deinem Körper einfach mal etwas Ruhe gönnen.
Denn selbst wenn du keine offensichtlichen Unverträglichkeiten hast,
kann es dir richtig guttun, auf diese beiden Dinge zu verzichten:
WARUM?
Weil Getreide und Milchprodukte oft unbemerkt Entzündungen fördern. Weil dein Stoffwechsel dir dankt, wenn du ihn morgens nicht überforderst. Weil viele Frauen berichten, dass sie sich ohne Getreide und Milchprodukteleichter, klarer und energiegeladener fühlen.
Weil dein Blutzucker morgens am besten nicht Achterbahn fährt.WAS DICH IM FreiFrühstück ERWARTET:
️ Rezepte ganz ohne Getreide & Milchprodukte
️ Ideal für Frauen in den Wechseljahren, mit Unverträglichkeiten oder einfach für alle, die bewusst genießen wollen
️ Voller Nährstoffe, Protein & gesunden Fetten
️ Auch perfekt als Mittags- oder Abendmahlzeit geeignet
️ Süße & herzhafte Frühstücksideen, die satt machen – aber nicht belasten
EIN KLEINER BLICK INS REZEPTHEFT:
Kokosmilchporridge – warm, cremig, sättigend
Mandel-Leinsamenbrot – die ideale Basis für alle deine Aufstriche
Gemüse-Allerlei-Eierpfanne – bunt, würzig, proteinreich
Lachs-Avocado-Frühstück – der Liebling für alle, die’s herzhaft lieben
Kokos-Blaubeer-Muffins – für süße Frühstücksmomente ohne Reue Avocado-Eiermuffins – perfekt zum Mitnehmen
Süßkartoffel-Toast mit Topping – ein kreatives Highlight mit Wow-Effekt
Frühstücks-Hühnersuppe – Soulfood pur für Bauch & Seele
Quinoa-Frühstücksschale mit Bohnen & Avocado – würzig, bunt, sättigend
Bananen-Mandelbrot – ganz ohne Mehl, aber mit jeder Menge Geschmack
Frühstücksburrito ohne Getreide – für alle, die morgens schon Herzhaftes lieben Hirseporridge mit Nüssen & Früchten – süß, nussig, nährstoffreich
Mandelmehlpfannkuchen – goldbraun, fluffig & low carb Amaranth-Frühstücksschale – ein echter Energiebooster am Morgen
Linsensalat mit Kichererbsen & Avocado – auch perfekt zum Mitnehmen ins Büro Du siehst - es ist für jeden Geschmack etwas dabei!
Der volle Genuss - auch ohne Milchprodukte und Getreide.
️ Für dich, wenn du leichter essen möchtest, ohne auf Genuss zu verzichten
️ Wenn du dich oft aufgebläht oder träge fühlst nach dem Frühstück
️ Wenn du dich fragst, was du statt Brot, Käse & Müsli morgens essen kannst
️ Wenn du dir und deinem Körper etwas Gutes tun willst – ohne Diätstress
Mit diesen Frühstücks-Variationen versorgst du deinen Körper schon morgens mit Allem,
was er braucht - und fühlst dich gleichzeitig lange gut gesättigt (aber nicht voll!).
Ob Porridge, Brot oder herzhaft und warm - diese Rezepte bringen Abwechslung in deinen Tages-Start!
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